【マインドフルネス講座】長山朋古講師

When:
2018年3月18日 @ 3:00 PM – 4:30 PM
2018-03-18T15:00:00+09:00
2018-03-18T16:30:00+09:00

マインド

お申込み → https://ws.formzu.net/fgen/S29158495/

【マインドフルネス講座】

マインドフルネスは アメリカで大ブームとなり、
現在では日本でも定着してきました。
多忙な日々を送るビジネスマンやショービジネス界のセレブもマインドフルネス瞑想を 日常に取り入れてキャリアとプライベートの
バランスを上手にとっていると紹介されています。

マインドフルネスは、
瞑想を中心とした意識トレーニングです。
脳科学的に裏付けがある、マインドフルネスは、練習すれば、
誰でもできるようになります。

講座の内容

・マインドフルネスの基礎知識
・ストレスのリリース
・自分を観察するマインドフルネス
・心の底から 落ち着きを得る
・結果を記録する、マインドフルネスノートの作り方
*****************
マインドフルネス瞑想を続けると出てくる様々な効果が報告されています。
・自己肯定感を強化する
・客観的な視点が身につくようになる
・「今 ここ」に集中することができ、うわの空状態になりにくくなる
・ストレスを流すことができる
・ポジティブな感情が増加する
・免疫力が上がる
・痛みが緩和する
・孤独感が減少する
・自分自身を内観する能力が向上する
・脳の健康、機能向上に役立つ
・集中力と注意力が向上する
・ストレスが軽減し疲れにくくなる
・直感力が上がる
・創造的な力、クリエイティブな力がアップする
・頭の中が整理されやすくなる
・願い、目標を叶えるサポートになる

■講師:長山朋古
■日程:3月18日(日)15:00~16:30
■会費:会員:無料
一般:2,000円
■最少催行人員:2名以上

お申込み → https://ws.formzu.net/fgen/S29158495/

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