ヨガが女性をキレイにしてくれる10の理由

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みなさんはヨガエクササイズをされたことがありますか?
TOPPING LABOでも定期的にヨガ講座を実施していますが、ヨガは美容効果を秘めたすばらしいエクササイズです。
どうしてヨガは美容にいいのか?
今回はとっても気になるその秘密をご紹介していきたいと思います。

■ヨガとはどういうもの?

「ヨガ」とはもともと、農耕用の牛などにつけるくびきという道具を意味します。

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くびきで牛をコントロールするように、人間の心身をコントロールするイメージがヨガにはあります。
本来は宗教的な行為として心、体、そして精神の融合を目指すものでした。
運動自体が気持ちを明るくしたりストレス発散に効果的なことはよく知られています。
ヨガは単に体を動かすだけの運動とは異なり、心身の両面に働きかけるタイプのものなので、健康にも美容にも効果の見込めるエクササイズなのです。

美容効果1:ヨガは自信を与えてくれる

上手にヨガを行うと、自信でいっぱいになることがあります。
ほんものの自信がある人は魅力的に映り、人に好かれるようになります。
運動をして肩から背中のラインが強くなると、姿勢を良くすることにつながり、きりっとしたたたずまいを与えてくれるのです。

美容効果2:ヨガはデトックスに有効

ヨガを行うと血液やリンパ液などの循環が良くなります。
体内循環を良くして老廃物を効果的にデトックスしましょう。
不要なものをうまく排出できるようになると、お肌の健康にも効果が表れてきます。

美容効果3:ヨガはストレスを軽くする

ヨガの効果はメンタル面にも表れます。
ちょっとしたストレスが肌に出てくることはあまりなくても、その気の持ちようが美容全体に及ぼす影響は無視できません。
暗い表情や姿勢、ストレス食いによる体重増加などは避けたいですよね。
ヨガエクササイズにおける体の使い方や呼吸法は、そんな美の大敵であるストレスを追い出してくれます。
心が落ち着き、ゆったりとした気持ちはあなたの美しさを引き出します。

美容効果4:ヨガで色々な気づきが得られる

ヨガに本格的に取り組むと、生きていることや自分のまわりのことについて感覚が深まることがあります。
この感覚に目覚めると、いろいろな側面であなたの魅力が発揮されていきます。

美容効果5:ヨガが肌本来の美しさを取り戻してくれる

ヨガの姿勢の中には、人が本来持つ自然な美しさを引き出してくれるものがあります。
それによって血液の循環が良くなり、老廃物が代謝され、体中の細胞により多くの酸素が取り込まれて、素肌に美しさがよみがえってきます。

美容効果6:ヨガで心拍数が高まり、脂肪が燃焼しやすくなる

ヨガのには減量効果もあります。
ヨガは運動の中でもとても理想的なもので、ヨガを行う時には走ったのと同じぐらい心拍数が上昇します。
そのぐらい運動効果がありますから、日常的にヨガをするようになると痩身効果が期待できるのです。

美容効果7:ヨガで免疫機能も向上する

ヨガにはたくさんのメリットがあるのですが、免疫力の向上もそのうちのひとつです。
ヨガエクササイズは全身に働きかけるので、身体機能全般と免疫機能の向上によって健康な肌やスリムな体系がつくられていきます。

美容効果8:ヨガで柔軟性を得られる

しなやかなシルエットを手に入れたいあなたには、ヨガはまさにぴったりです。
ヨガを行うと体中のありとあらゆる筋肉が動かされるので、だんだんと柔軟性が身についていきます。
やわらかい体はプロポーションに影響するだけでなく、色々な怪我もふせいでくれる大切なものです。

美容効果9:ヨガで若々しく見えるようになる

ヨガの効果のひとつに、若く見えるようになるというものがあります。
心身の両面に働きかけることによって、さわやかな見た目と雰囲気を得ることができます。
自分の年齢が気になってしまう方は、ヨガを習慣づけて若々しさを引き出してみるのもいいかもしれません。

美容効果10:ヨガが満足感を与えてくれる

自分の体を気に入ることができるようになると、周りの人も居心地がよくなります。
本格的にヨガを行うようになると、かつてないぐらい心の平和と満足感が得られて人生を楽しむことができるようになります。

■まとめ

ヨガの効果は本当にさまざまで、心、体、精神の調和に役立ちます。
ヨガを行うと心身全体が整い、ストレスや不安をコントロールしやすくなり、よりハッピーな人生を手に入れられるようになります。
「何か運動をしたい。でも何がいいのか分からない…」と迷っている方には、もしかしたらヨガはぴったりの運動かもしれません。

参考:http://www.beautyandtips.com/sports-and-fitness/yoga-benefits-10-reasons-why-yoga-makes-you-more-beautiful/

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