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こんにちは!
TOPPING LABO運営事務局です。

11月のヨガ講座のご案内です。

今月までは、初級編です!
まだヨガをしたことがない方でも楽しく学べる内容ですので、ぜひ参加してみてくださいね!

■講師:古山香織
■日程:11/5(水)13:00~14:00
   : 11/20(木)13:00~14:00
※着替えなどが準備があるため12時半頃にお越し下さい。

■会費:LABO会員:無料、一般、紹介:2,000円
■会場:東京都港区六本木 (詳細は参加者のみにお伝え致します)

※今回は女性限定となります。 

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  初心者のためのヨガ講座
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■講師プロフィール

IT業界で働く中で肩こりや疲労に悩まされるものの、エステや整体だけでは根本的に改善しないことを感じ、
体を内側から改善していくために2年前からヨガを開始。
その体と心への効果の大きさを実感して、仕事の傍らヨガを習得。

【講座内容】

ヨガは心と身体のバランスを保ち、健やかな心身をつくるものです。

一般的なスポーツと違い、体だけにアプローチするだけでなく、心にまで働きかけていくので、
忙しく体も心も疲れてしまっている現代人にはヨガはとてもお勧めです。

当日は深い呼吸に意識を向けながら、流れのある中でベーシックな寝たポーズ、立ちポーズ、座りポーズを繰り返していきます。

体を伸ばして柔軟性を高めたり、バランスを取って体幹を鍛えたり、腹筋背筋を鍛えたり、呼吸で体内浄化をしたり、普段なかなか手が届かないところまで気持ち良く全身を使っていきます。

そして最後には、全身の力を抜いて瞑想を行い、精神的なストレスや悩みも解放していきます。

少人数で一つ一つ丁寧に講師が教えながら進めていきますので、
ヨガ初心者でもリラックスして行える内容となっています。

・ヨガをやってみたいけど機会がなかった
・ストレスがたまっている
・リラックスしたい
・体を柔らかくしたい
・ダイエットしたい

こんな悩みをお持ちの方にはお勧めの講座となっています。

ぜひ、この機会に参加してみてくださいね。

※持ち物 動きやすい服装、ヨガマット(なければバスタオル)、タオル 、飲み物(水など)

■申込フォーム

http://ws.formzu.net/fgen/S50218156/

※お申込は前日までにお願い致します。

TOPPING LABO運営事務局

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